菠菜泥米糊對寶寶的好處及作法 | 副食品製作

2019/08/02
菠菜泥米糊對寶寶的好處及作法 | 副食品製作
菠菜除了含豐富的鐵質外,還含有豐富的鈣和鉀,是寶寶健康成長營養素的來源。菠菜泥入菜輕鬆又簡單

菠菜泥米糊對寶寶的好處及作法

菠菜除了含豐富的鐵質外

還含有豐富的鈣和鉀

是寶寶健康成長營養素的來源

菠菜泥入菜輕鬆又簡單

菠菜對寶寶的好處

1.強化骨骼

豐富的礦物質,如鈣、鎂和磷,對骨骼的硬化和健康發展起到了重要作用

2.對肌肉有益

100克菠菜中含有近3克蛋白質,使其成為氨基酸的良好植物來源

3.健康的循環系統

鐵和鉀保持血液和循環系統健康

4.體高免疫力

含有健康免疫系統所需的所有主要維生素,菠菜是維生素K的第二高食物來源

5.幫助保濕

菠菜超過90%的水,這意味著它是自然豐富的液體

菠菜泥米糊作法:

材料:

菠菜:30公克

蔬菜高湯:適量

適量米精:2-3

作法:

-菠菜葉洗淨後,以滾水燙熟

-菠菜葉以磨泥器磨成泥

-依序加入米精+溫熱蔬菜高湯

-混合均勻後就完成了


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